Pour être au top cet été, j’ai commencé à m’entrainer… Sihème est dans les starting block! Et vous, vous êtes prêts?!
Pour être au top cet été, j’ai commencé à m’entrainer… Sihème est dans les starting block! Et vous, vous êtes prêts?!
Je suis une adepte des massages. Il en est un que j’ai testé il y a peu de temps, dont je voulais vous parler. Les gestes utilisés sont inspirés des massages Californien, Suédois et du Shiatsu. Ce mélange de genres et d’influences permet d’offrir un massage bien-être très complet, à la fois relaxant et dynamisant.
Le protocole, qui s’appuie sur votre état du moment, respecte vos besoins, vos envies, vos tensions, vos émotions, vos petits (ou gros) bobos.
J’ai tenté durant cette heure de voyage sensoriel de reconnaître les différentes inspirations. J’ai vite laissé tomber, si détendue que j’étais et toute en lâcher prise. Et, très honnêtement, comme chaque protocole est unique, en adéquation avec chaque personne, cela ne vous aurait pas apporté grand-chose de connaître l’articulation de MON massage.
Et puis, un massage bien-être, ça ne se raconte pas, ça se vit. Ce que je peux vous dire en revanche, c’est tout le bien que mon corps a pensé de cet heureux mariage de pressions, d’effleurements, d’enveloppements, d’étirements. A la fin de la séance, une fois sortie de ma léthargie (qui n’a pas duré longtemps ceci dit), je me suis sentie à la fois très apaisée, légère et pleine d’énergie (et ce, à la fois physiquement et psychologiquement). Pour le reste, je laisse la parole à Magali… 😀
Massage Shambali
Shambali Spa
28 Rue Sylvestre Chauvelot – 21200 Beaune
03 80 22 39 87
www.shambali.fr
Se sentir bien, cela signifie (aussi) se sentir bien dans son corps. Difficile quand les fesses se font raplaplates, le petit bidon fait son apparition et les bras tombent en rideaux… Pas commode non plus quand notre joli pantalon test, celui dans lequel on rentrait AVANT (la grossesse, les raclettes de cet hiver, le chocolat des cloches, notre dernier coup de calgon…) fait le pied de grue dans l’armoire depuis des mois, attendant le jour béni où il sortira de nouveau. Alors, pour éviter de se balader en baggy tout l’été, rien de tel qu’une belle entorse à notre régime alimentaire habituel (cf. cure détox de Valérie Orsoni) et d’une bonne dose de sport.
C’est l’occasion de faire connaissance avec Sihème, professeure de fitness qui viendra très bientôt dispenser ses conseils sur Béattitudes! Sihème donne des cours collectifs de Pilate et de boxe anglaise. Elle est également coach sportif et minceur. Très sympa et pétillante, elle nous accompagnera avec bonne humeur sur le chemin du bien-être. La méthode Pilate et la boxe anglaise sont des techniques sportives très complètes qui permettent de mincir, tonifier l’ensemble du corps, respirer, se défouler etc. Bref, on va apprendre à chouchouter notre bonne vieille carcasse dans laquelle notre âme a pris ses quartiers et en faire un home sweet home!
Sihème, professeure de fitness, Pilate, boxe anglaise / Coach sportif
Tel: 06 17 79 24 22
Mail: 3b.fitness.siheme@gmail.com
Ah le destin… Pas facile de trouver sa raison d’être ici, enfin quand on veut bien se poser la question. Qui suis-je ? Pourquoi suis-je ici ? Où vais-je ? Dans quel état gère-je ? … Bref, vous voyez quoi. Dans les arts traditionnels chinois, il existe des méthodes qui nous permettraient de découvrir la réalité de notre destinée, de mieux comprendre qui on est, où on doit aller et comment y aller. Grâce au Ba Zi (appelé aussi Les Quatre Piliers de la destinée), au Feng Shui et au Yi Jing, nous pourrions donc découvrir pourquoi nous sommes là et comment accomplir au mieux notre chemin de vie.
Le Ba Zi : pour répondre aux questions « qui suis-je? » et « où dois-je aller ? »
Notre destin repose sur quatre piliers : l’année, le mois, le jour et l’heure de notre naissance. A l’instar de l’astrologie, c’est le mouvement des planètes qui va déterminer les 4 piliers. Le fait que nous nous soyons incarnés à un moment précis a un sens (eh oui !). Ce moment est caractéristique d’un projet de vie que nous n’avons pas forcément choisi (eh non !)
Selon la cosmologie taoïste, chaque être humain est issu de la même essence que l’univers, composé de yin et de yang et classé dans les 5 éléments (eau, feu, bois, terre, métal). Le Ba Zi (qui se prononce Ba Zeu, allez savoir pourquoi …) étudie l’influence des 5 éléments au moment de notre naissance et va faire apparaître une répartition de nos 5 éléments qui est toujours déséquilibrée. En effet, il y a toujours un élément qui a tendance à tirer la couverture à lui et donc à polariser, à créer un filtre avec la réalité de ce qui se passe. C’est pourquoi, nos perceptions sont très subjectives et ne correspondent pas à la perception d’autrui. Par exemple, prenons trois personnes A, B et C qui patientent dans une salle d’attente depuis un moment. Une quatrième personne (D) entre. L’individu A va éprouver un sentiment agréable, une envie d’entrer en contact avec D. Le deuxième, B, au contraire, va ressentir un malaise, une irritation, un sentiment négatif. Et le troisième C, lui, n’aura pas prêté attention à ce nouvel arrivant. Son ressenti est neutre. Pourtant, la réalité de la personne D, qui est entrée n’a pas changé durant ce temps d’appréciation. Cela pour dire qu’il n’y a pas de réalité, il n’y a que des perceptions. Nos actions, nos choix, nos ressentis, nos émotions sont faussés par ces perceptions commandées par un élément en particulier. Les Quatre Piliers sont là pour rétablir la vérité sans filtre. Ils nous montrent que toutes les décisions prises jusqu’à maintenant en fonction, pensions-nous, de notre libre-arbitre, ont finalement été prises sous influence.
La technique du Ba Zi permettrait de nous donner une vision des choses, de la vie, telles qu’on devrait les voir, sans filtre, et ainsi nous faire savoir quelle attitude adopter pour être plus en accord avec nous, notre environnement et notre destinée. D’où l’importance de la spiritualité. En effet quand on s’élève spirituellement, on se rapproche de la sérénité. En étant plus calmes intérieurement, nous sommes moins victimes des 5 éléments qui perturbent nos perceptions et donc plus proches de la Vérité.
En tout cas, cela signifie une chose essentielle : Si nous modifions nos perceptions, nous changeons notre vie ! Le Ba Zi est là pour ça.
Le Feng Shui : pour préparer le véhicule qui nous emmènera vers notre destin
Les magazines grand public nous racontent aujourd’hui qu’il nous faut équilibrer les énergies de notre maison si nous voulons que notre home sweet home soit feng shui et reste un home sweet home. On nous donne des recettes toutes faites à appliquer chez tout le monde. Eh bien c’est du blablabla figurez-vous ! Car en réalité, c’est bien plus compliqué que ça. Le Feng Shui est un outil qui va servir à nous emmener quelque part. Pour aller vers chaque destin, il existe un véhicule spécifique. Par exemple, un avocat voudra attirer des procès dans son cabinet, afin d’augmenter son chiffre d’affaires. A l’inverse, un commerçant voudra repousser les procès de sa boutique, synonymes de problèmes avec sa clientèle ou ses sous-traitants. Nous n’avons pas tous le même chemin de vie et par conséquent, pas les mêmes besoins ni les mêmes moyens pour y arriver. Par conséquent, le vaisseau (notre maison, notre étude, notre magasin), dans lequel on navigue, ne peut pas être agencé de la même manière que celui du voisin.
Il n’existe pas de solution générale en Feng Shui. La nature, la personnalité de chaque individu et son projet sont pris en compte pour créer un Feng Shui spécifique à chacun.
Le Yi Jing : pour répondre à la question « Comment y aller ? »
Le Yi Jing (prononcer Yi King) est un art divinatoire. Grand livre classique de la pensée chinoise, le Yi Jing témoigne d’une vision essentiellement dynamique de l’univers, dans lequel aucun état n’est fixe ni stable, tout est en perpétuel mouvement. Ces mutations infinies y sont représentées au travers des 64 hexagrammes qui offrent des réponses concrètes à l’homme en quête de réponses et de connaissance.
L’utilisation du Yi Jing se présente sous des formes différentes : lancé de pièces ou de bâtons frappés d’hexagrammes, tirage d’une carte… Les hexagrammes inscrits sur ces outils et que l’on retrouve dans le livre jaune de Wilhem, une des premières versions traduites en français, vont permettre d’interpréter la réponse de la divination.
Une divination, qu’est-ce que c’est ? Oui, là aussi une petite explication s’impose…
Par rapport à une question posée, une divination sert à savoir si notre posture actuelle est en phase avec l’action qu’on souhaite réaliser. Elle nous montre en quoi notre attitude est incorrecte et ce qu’il faudrait changer pour réaliser la meilleure trajectoire possible.
C’est un outil d’aide à la décision. Si l’on doit changer de travail, que deux propositions foncièrement opposées s’offrent à nous, et que nous hésitons, le Yi Qing va nous dire « voilà ce qu’il se passera si tu choisis telle proposition et ce qu’il se passera si tu choisis l’autre proposition. »
Pour conclure en tentant d’être brève… (pas simple), je dirais que : Le Ba Zi (les Quatre Piliers de la Destinée) représente ce que nous sommes vraiment à l’intérieur et nous montre notre destin. Le Feng Shui est la manifestation extérieure de ce que nous sommes et nous emmène vers notre destin. Le yi Qing est un outil d’aide à la décision qui va donner une réponse très contextuelle.
J’ai rencontré Eric Spirau lors du salon Zen à Paris en novembre 2015. Malheureusement je ne peux publier la vidéo de l’interview car le vent s’était invité et les micros l’ont bien accueilli! (les faux pas d’une débutante, mea maxima culpa, promis je ne recommencerai pas !) Merci à lui donc, pour toutes ces explications passionnantes. Si vous voulez en savoir plus sur le Ba Zi, le feng Shui et le Yi Jing, ou si vous souhaitez prendre votre destin en main, rendez-vous sur le site d’Eric Spirau : https://marip.com/
Un bêtisier, parce qu’on n’est pas parfait… Ben non, ça se saurait… Un petit échantillon des ratés, bafouillages et éclats de rire des interviews réalisées pour le blog Béattitudes.
J’avais rencontré Régine Petit sur le salon Zen à Paris et, suite à notre entretien, j’avais visionné quelques vidéos. J’étais très curieuse de tester le NIA. Pas tellement pour la technique en elle-même qui m’apparaissait comme une étrange chorégraphie, loin du modern jazz que j’affectionne depuis l’enfance, mais surtout pour essayer de comprendre ce que ressentaient ces hommes et ces femmes que j’avais vus en vidéos et qui semblaient si béats suite au cours, comme en état de grande relaxation.
Pendant l’interview de Régine, j’ai compris à quel point la respiration était au cœur de sa vie. Elle prend le temps d’inspirer et d’expirer, je veux dire, VRAIMENT inspirer et expirer. Cela ralentit le rythme des mots, apporte un état naturel de relaxation et apaise son interlocuteur (ou l’agace complètement si l’individu est branché sur 10 000 volts). Comme elle le dit très justement : « le souffle est essentiel » et nous l’oublions trop souvent. Moi-même quand je suis stressée, angoissée ou un peu tendue (même pour rien, devant un film, une émission, un événement où règne un peu de tension, un rien de suspens), j’ai l’habitude de dire : « ça y est, je suis en apnée ». Alors là, prendre le temps de respirer, surtout entre deux reportages sur Paris, je n’allais pas rater ça.
Début du cours de NIA. Je me regarde dans la glace. Sûrement le réflexe persistant de 7 ans de danse où la coordination et la posture exigent logiquement un miroir. Ici, pas de chorégraphie à retenir. On exécute les gestes de Régine en même temps qu’elle. On se perd un peu, on se mélange les pédales, on en rigole. J’observe mon reflet gesticulant et trouve quand même que c’est très moche ce que je suis en train de faire. Je suis trop concentrée sur l’exactitude des mouvements et comprends vite que ce n’est pas l’intérêt de l’exercice. Alors, progressivement, je lâche prise. Peu importe les mouvements parfois disgracieux, je décide de ne plus les voir en cessant presque toute relation avec le miroir. Je prends conscience de ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête. Les cris, au début, c’est un peu étrange pour moi (d’autant que je n’ai jamais été adepte du « crier pour se libérer ». Non moi je me trouve ridicule quand je crie, alors je garde, j’étouffe, je tais et parfois je somatise… ) Finalement j’accepte de jouer le jeu et trouve même ça agréable. On est là pour ça, laisser aller nos émotions. Ce n’est ni de la colère, ni de la tristesse qui sortent de moi. Je me rends compte que je souris. Je ne ressens que joie, amour et gratitude. Je jette quelques coups d’œil au reflet de ma bobine et oui, il est bien là, affiché en grand, cet air béat que je voyais sur les gens des vidéos il y a quelques jours.
Je n’ai pas eu le temps de participer à l’exercice de relaxation qui ponctuait certainement agréablement cette séance. Néanmoins, je suis repartie pleine de bonnes énergies, dynamique, apaisée, heureuse et très réchauffée. En effet on bouge vraiment pendant une heure, on est essoufflé, on élimine, on se raffermit. Le NIA, c’est véritablement du sport, ça je vous le jure !
Plus d’infos et d’images avec la Vidéo de Beattitudes
Pour mon blog Beattitudes, j’ai testé le NIA, une nouvelle façon de bouger qui fait du bien au corps et à la tête. Le NIA apprend à lâcher prise, à se vider la tête, à prendre conscience de son corps, de sa respiration et de l’instant présent. Il permet aussi de se dépenser, de brûler des calories et de se raffermir! Oui, oui, oui, tout ça!
Mais le NIA c’est quoi exactement? Pour vous l’expliquer, qui de mieux placée que Régine Petit, professeure de NIA à Paris? Et quoi de mieux que quelques morceaux choisis d’un cours auquel j’ai eu le plaisir d’assister et que je vous raconte dans un prochain papier !
Régine Petit
ceinture noire en Technique Nia
Tel: 06 25 80 73 28 – Mail: info@danse-ta-vie.com
Plus d’infos sur www.danse-ta-vie.com
Je respire, vous respirez, nous respirons, sans nous en rendre compte, parce que c’est un réflexe vital, parce que c’est inné et automatique. Mais respirons-nous convenablement, suffisamment? Dans nos sociétés occidentales, il apparaît que non, tout speed, tout stressés et tout en apnée que nous sommes. Toutes les méthodes de bien-être ancestrales basent pourtant leurs techniques sur la respiration. Il est grand temps de réapprendre à respirer!
La société Innovzen a créé un fauteuil de respiration unique au monde…. Le O2Chair
Actuellement les fauteuils peuvent être utilisés dans les lieux suivants :
EASY Spa – Hotel KYRIAD Prestige – 34000 Montpellier
EASY Spa – Louxor / Port Ariane – 34970 Lattes
Run Up Forme – Salle de la Comédie – 34070 Montpellier
SALON ARMONY BEAUTEE – 19, rue de Chigny 51500 Rilly-La-Montagne
Le fauteuil sera également exposé au salon RH SOLUTIONS, porte de Versailles les 22, 23 et 24 mars prochains.
Plus d’infos sur www.innovzen.com/o2chair
Et très bientôt sur beattitudes, une méthode de respiration pour retrouver calme, paix de l’esprit et bien-être !
Le label Spas de France® a organisé pour la 6ème année, le concours « Meilleures mains de France ». Cette compétition récompense les plus brillants spas praticiens et leurs techniques de massage bien-être. Dimanche 13 mars, l’espace Pierre Cardin à Paris, accueillait 68 jeunes talents, de la France entière, pour réaliser en direct et in situ un massage de bien-être, face à un jury d’experts.
Cette année, le concours récompensait les talents dans les catégories Massages de Bien-Être Circulatoire, Énergétique et NeuroMusculaire.
Sont arrivés premiers de leur catégorie :
Peggy Garstka – (Spa Jules César – 13 Arles) pour le massage de bien-être Énergétique
Julie Aulagne (Instant zen – 69 Gleize) pour le massage de bien-être Circulatoire
Mickael Denis (Spa Splendid – 06 Nice) pour le massage de bien-être Neuro Musculaire
Signe de reconnaissance entre professionnels, ce titre est un gage de qualité pour les praticiens et les établissements français dans lesquels ils exercent. Le concours “Meilleures Mains de France” évalue les connaissances théoriques et pratiques des participants. Pour cela, le jury se base sur les critères de notation du diplôme de Spa Praticien homologué par l’État. Sont jugés lors de la prestation : l’harmonisation de la gestuelle, le respect du cadre, la déontologie, l’éthique, les valeurs morales et culturelles, l’écoute du massé et la gestion de l’espace.
A noter sur le podium, en 3ème position, la présence de Mélissa Favier, praticienne à Le Richebourg Hôtel Spa à Vosne-Romanée, dans la catégorie « massage de bien-être énergétique ». Bravo Mélissa !
De la numérologie à vrai dire je ne connaissais rien. Je m’étais bien amusée plusieurs fois dans les magazines à calculer le chiffre censé déterminer mon année mais sans y croire vraiment. C’était sans compter un article passionnant découvert dans le magazine Inexploré qui allait me pousser à entrer en contact avec Lydie Castells, numérologue à Bordeaux. Une expérience étonnante où se mêlent science, psychologie et spiritualité.
Comment ça marche ? C’est ce que j’ai tenté de comprendre afin de vous l’expliquer le plus simplement possible, même si cette science reste fortement teintée de mystère. C’est comme beaucoup de choses dont il sera question dans ce blog : il faut avoir l’esprit ouvert, admettre que nous savons bien peu de choses, faire confiance aux anciens qui détenaient des connaissances aujourd’hui oubliées et croire à l’incroyable !
Tout d’abord il faut savoir que, comme pour les mots et les pensées, chaque nombre a une signature vibratoire spécifique. Par exemple le chiffre 1 va symboliser la création, la naissance, l’apparition d’un projet. Le 2 correspond à tout ce qui se rapporte à l’autre. Il est question de la relation mais aussi de la notion de dualité dans ce que cela comprend de différences et de comparaison, etc. Chaque chiffre possède ainsi une force symbolique à laquelle la numérologie va ajouter une lecture psychologique. Ainsi le 1 parle de l’ego et désigne un caractère dynamique, entreprenant. Le 2 exprimera au contraire un penchant naturellement altruiste, montrant des facilités à s’associer, se mettre en couple, etc. Chaque chiffre renvoie donc à un caractère psychologique particulier.
La numérologie s’appuie en outre sur une notion de la physique quantique qui estime que tout ce qui est créé a d’abord été pensé et que la pensée a, par conséquent, une influence sur la matière et les événements. Dans cet ordre d’idées, un chiffre pourrait donc impacter non seulement le psychisme d’une personne, sa façon d’être et d’agir, mais aussi les événements extérieurs. Lire le reste de cet article